在过去的十年中，我们已采取步骤 消除周围的污名 精神健康。随之而来的是治疗可用性的提高，并且 关于心理健康疗法的更多研究。 但是我们还没有。 据估计，有超过一千六百万的美国成年人患有抑郁症。还有4000万人正在遭受... [ 阅读更多 ]
前往学习一些应对焦虑的最佳技巧。寻找应对方法，学习如何永远克服焦虑。
克服焦虑的4种坏蛋方式
我敢肯定，如今每个人都在寻找克服焦虑的最佳方法。 告诉某人简单地冷静下来通常无济于事。但是我希望通过这篇文章可以理解焦虑是什么，它如何影响您的身体，最重要的是，当您感到焦虑时，如何克服焦虑。 So in essence, I ... [ 阅读更多 ]
132种克服抑郁和焦虑的方法
这句话是我最近在詹·诺斯罗（Jen Duero）写的《你是个坏屁股》中听到的。我绝对喜欢这本书。但是，在对此进行了一些研究之后，我发现引用这句话的作者陶德庆实际上并没有说过。尽管这句话的作者值得商,，但我确实喜欢它的类比... [ 阅读更多 ]
5种轻松成为快乐妈妈的方法
我们大多数人只想知道我们如何才能成为一个更快乐的妈妈。 但是，我们大多数人一生都在寻找外部资源，以帮助填补我们认为需要填补的“快乐”漏洞。 我明白了，我去过那里。在我最黑暗的时期，我不觉得自己应该得到幸福。 克服这一切的沉重似乎是不可能的。 My life, ... [ 阅读更多 ]
如何真正超越过去
克服过去并不容易，特别是如果我们遭受了很多创伤。但是我已经学会了克服过去的必要步骤（永远）。 没有多少人了解我，这肯定不是我随便告诉别人的事情。因为，这是个人的。 我不知道我父亲是谁。 哇，真奇怪... [ 阅读更多 ]
焦虑时如何识别
我低头看着手机，发现我收到了一封新短信，是的！然后我注意到这是我的前夫嘘。 每当我不得不和他打交道时，我几乎都会感到焦虑。主要是因为我们的虐待历史，但也因为他在大多数时间都不好玩。我会尽一切所能避免这样做。 ... [ 阅读更多 ]
减少假期焦虑的5种方法
每年圣诞节，我的家人都会聚在一起庆祝。那时我有一个相当大的家庭。我的阿姨和叔叔，祖父母，我的妈妈和我。我的意思是，每个人都来了。他们长途跋涉只是为了花时间参加我们的家庭圣诞节聚会。 我的祖母是整个事件的负责人。做饭... [ 阅读更多 ]
五天极乐挑战
我和家人出去吃饭 只是坐在那里，盯着我的杯子。就像我被催眠的那种凝视。我大概是！我很惊讶没有人对我说什么。我一直在用力地看着这个杯子，想着“杯子是半满还是半空”？ 然后有些事情突然响起，以为你知道... [ 阅读更多 ]